दिन में कितना पानी पीना चाहिए और पानी पीने के फायदे

दिन में कितना पानी पीना चाहिए और पानी पीने के फायदे

दोस्तों पानी एक एसी चीज है जो इस धरती पर मोजूद हर एक सजीव जिव के लिए अतिअवश्यक है। इस धरती पर एसा कोई भी सजीव नहीं है जो की बिना पानी पिए जिंदिगी भर जिन्दा रहे। तो चलिए आज जानेंगे की हमे एक दिन में कितना पानी पीना चाहिए? 
दिन में कितना पानी पीना चाहिए और पानी पीने के फायदे
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हमेशा याद रखे :  अगर आपको हेल्थ से समंधित कोईभी सलाह चाहिए तो आपको अपने फेमेली डॉक्टर से पूछनी चाहिए

एक दिन में इतना पानी पीना चाहिए 

दोस्तों हमें जिन्दा रहने के लिए खाना और पानी पानी बोहत महत्वपूर्ण है, हमें इतना तो पता है की खाना कितना खाना चाहिए और कोनसा खाना चाहिए, लेकिन दोस्तों हम पानीको नजरअंदाज करते है सामान्यतोर पर हमें हमारे जरुरत के हिसाबसे पानी पीना चाहिए। हमें दिनमे कमसे-कम 7 से 8 गिलास पानी जरुर पीना चाहिए। अगर आपको पेट या किडनी से समन्धित कोई समस्या है तो आपको अपने डॉक्टर से सलाह लेनी चाहिए। 
अगर आपके घरमें 1 से 3 साल तक की उम्र के बच्चे है तो उन्हें 4 से 5 कप पानी पिलाना चाहिए यातो फिर आप डॉक्टर की सलाह से पानी पिला सकते है। 

पानी पिनेके फायदे 

  • पानी पीनेसे हमारा शरीर तंदरुस्त रहता है
  • पानी पीनेसे हमारे शरीर की त्वचा में निखार बना रहता है
  • पानी पिनिसे हमारा दिमाग तेज काम करता है
  • खाना पचने में लाभकारक
  • और भी कई सारे फयदे है

कम पानी पिनिके नुकसान

  • शरीर की त्वचा रुखी-सुखी दिखती है
  • शरीर में पानी कम होने लगता है
  • किडनी की बीमारी हो सकती है
  • पेट की समस्या हो सकती है
  • और भी कई नुकसान हो सकते है

कोणसा पानी पीना चाहिए

दोस्तों अगर आपके घरमें पानीका फिल्टर लगा हुआ है तो आप उसकाही पानी पि सकते हो, लेकिन अगर आपके घरमें नल का पानी आता है तो आपको उसे उबालकर पीना चाहिए। 

घरसे बाहर जानेपर कोनसा पानी पये

दोस्तों अगर आप घरसे बाहर हो और अपने पानीकी बोतल भूल गयेहो या फिर आपकी बोतल का पानी खत्म हो चूका हो तो एसेमे आपको शुद्ध पानीकी बोतल खरीदनी चाहिए नाकि किसी नल का पानी पीना चाहिए


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